Carregar bolsas, sacolas, malas
Distribua o peso igualmente nos dois braços. Evite sobrecarregar apenas um lado do corpo, que pode ocasionar desvio de coluna.
Agache-se para pegar coisas no chão
É comum apenas as pessoas inclinarem as costas para alcançar objetos que estão no chão. Este jeito de pegar objetos está incorreto. O ideal é agachar e dobrar os joelhos, mantendo a coluna reta. Principalmente se for erguer objetos pesados. Pegue corretamente pesos e objetos no chão. O ciático agradece.
Fonte; https://vertebrata.com.br/blog/dicas-de-postura-para-evitar-problemas-na-coluna/
Fonte; https://vertebrata.com.br/blog/dicas-de-postura-para-evitar-problemas-na-coluna/
Nenhum comentário:
Postar um comentário