ALONGAR FAZ BEM A COLUNA

                                                                                                                                                                                                                   Imagem da internet

Alongamento

Os exercícios de alongamento podem aliviar (e muito) a dor na coluna. Isso acontece porque eles desenvolvem a amplitude dos movimentos, promovendo o relaxamento muscular. O ideal é fazer logo pela manhã, ao acordar, mas você pode fazer também no trabalho ou sempre que sentir necessidade.

Extraído do site:   http://portal.paguemenos.com.br/semprebem/saude/item/10443-como-aliviar-a-dor-na-coluna