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Os alongamentos estão entre os
exercícios mais indicados para quem sofre de hérnia de disco. Eles melhoram a
flexibilidade da coluna e da musculatura paravertebral e diminuem a
percepção de dor aguda, trazendo mais qualidade de vida para o dia a dia do
paciente.
Outro ponto que poucas pessoas sabem, mas que também é um benefício da prática
regular de alongamentos, é o ganho de força, por conta da melhor utilização das
fibras musculares.
Um médico ou um fisioterapeuta de confiança podem prescrever exercícios de
estabilização dinâmica da coluna lombar, trabalhando sobretudo a região dos
abdominais e das costas.
Outro ponto que poucas pessoas sabem, mas que também é um benefício da prática regular de alongamentos, é o ganho de força, por conta da melhor utilização das fibras musculares.
Um médico ou um fisioterapeuta de confiança podem prescrever exercícios de estabilização dinâmica da coluna lombar, trabalhando sobretudo a região dos abdominais e das costas.
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